Voeding versus vulling

Gelukkig Nieuwjaar allemaal! Ik ben benieuwd naar ieders plannen voor 2013. Het valt me op dat steeds meer mensen op zoek zijn naar een gezondere levensstijl. Het draait niet langer meer om puur gewichtsverlies of stoppen met roken. Een gezonde levensstijl biedt zo veel meer voordelen dan even een tijdelijk dieet om wat kilootjes kwijt te raken. Om maar even een paar voordelen te noemen:

  • meer energie
  • groter uithoudingsvermogen
  • gladde en stralende huid
  • goede nachtrust
  • makkelijker kunnen ontspannen
  • meer spieren, minder vet
  • sterk en gezond gebit
  • sterke botten en gewrichten
  • sterk immuunsysteem
  • vertraagde veroudering

Bovengenoemde voordelen zijn geweldig, maar je wil natuurlijk ook lekker kunnen blijven eten en genieten van het leven. Gelukkig zijn een gezonde levensstijl en lekker genieten heel goed te combineren. Het is zelfsĀ heel belangrijk dat je geniet van je maaltijden. Het blijkt dat als je iets gezonds eet met tegenzin, dat de gezondheidsvoordelen voor een groot deel te verwaarlozen zijn.

Kies voor voeding en niet voor vulling. Voeding zorgt er voor dat alle cellen die we in ons lichaam hebben (en dat zijn er nogal wat) optimaal kunnen functioneren. Ons lichaam is continue bezig met allerlei processen waarvoor energie nodig is, maar ook bouwstoffen. Veel cellen gaan maar een korte periode mee en er worden continue nieuwe cellen aangemaakt. Wat is daar voor nodig? Eiwitten en vetten!

Koolhydraten voorzien ons van directe energie. Helaas veroorzaken koolhydraten ook een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel, die daarna weer snel afneemt. Dat zorgt ervoor dat ons energieniveau daalt en dat we opnieuw trek krijgen. Door meer eiwitten en goede vetten te eten voorzie je je lichaam van bouwstoffen en langdurige energie. Kies dus bijvoorbeeld eens voor een lekker gekookt eitje in plaats van een plakje ontbijtkoek.

Verzoeknummer: worteltjestaart
Mangochutney

No Comments

Leave a Comment

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.